30岁创业女一夜“愁”白头今天是世界精神卫生日，今年的活动主题是“心理健康社会和谐”。失眠、恐慌、强迫，都是焦虑的心理模式，哪种焦虑需要吃药、治疗？如何应对广泛性的焦虑？记者采访了有关专家。1 精神心理科门诊焦虑症患者占四成在哈医大一院精神卫生中心和市一院精神心理科，因焦虑来问诊的患者每天占门诊量的四成。其中因工作压力导致焦虑的患者又占总量的八成，尤其是事业正在爬坡期或已经取得一定成就的人。30岁的柳女士见到医生就不停地诉说自己的焦虑，“我上个月从沈阳一家大公司辞职回家创业，准备开一家咖啡馆，但是在装修的过程中我却怎么都不满意，每天都特别恐惧、焦虑，怕第二天看到的装修效果不好。选窗帘时，我上网找了一天窗帘样式，晚上又想了一宿，没想到第二天竟然出现了半头白发！看到新闻说有人创业因焦虑引发心梗猝死，我就浑身难受，我是不是有焦虑症啊？”医生诊断“在努力创业中，一旦达不到设置的目标，都会出现莫名的焦虑和恐惧。”市一院精神心理科主任张一说，其实焦虑是人的一种本能情绪，当我们处于心理压力状态，都会出现焦虑情绪。2 想得多、频繁使用手机 莫名焦虑找上你“现在，越来越多的人感到焦虑，很多患者都说自己躺在床上想东想西，一分钟换七八个姿势也睡不着，翻开手机刷朋友圈看到好友的炫耀帖，心烦得更睡不着，然后就怀疑自己得了焦虑症。”哈医大一院精神卫生中心主任胡建告诉记者，广泛性的焦虑是想得多，总是担心有什么事情发生，从而导致忧虑、紧张和恐惧。此外，还有些人表现在频繁地看微信、看新闻、看邮箱，一会儿看不到手机就感觉少点啥。此外，如果出现持续2周以上的心情沮丧、焦虑暴躁，心神不宁、负面想法多、萎靡不振等精神状况或者出现持续2周以上的食欲不振、睡眠质量差、颈肩僵硬酸痛、持续头痛等身体状况，得请心理医生疏导。医生诊断胡建医生建议，“广泛性焦虑，大家可以通过放下手机，多听听音乐或运动来缓解情绪。但是长期的焦虑则需要吃药和进行系统性治疗。”本周后半段回暖 周六20℃深秋时节，在冷空气的持续影响下，市区气温继续维持较低。不过周五开始还能升温，本周的最高温能达到20℃左右。昨天市区的最高温达到了8.6℃，而前一天只有6.2℃。周一至周三的气温会比较平稳，最高温在10℃上下，天气继续以晴与多云为主。气象部门预计，本周晴雨相间，10至14日哈市以晴好天气为主，风力不大，最低气温逐步回升至0℃以上。15日夜间起将迎来降水天气，局部地区为小雨量级。周六气温回升明显，白天的最高温将达到20℃左右，最低温也能达到11℃左右。